17 Июня 2025 Вторник

Врачи рассказали, как лучше всего бороться с постотпускной депрессией
Екатерина Макарова
21 августа 2015, 18:21

Фото: news.mail.ru
2448

По мнению московских психологов и психиатров, постотпускную депрессию помогут преодолеть занятия спортом, шопинг, а также посещение выставок и музеев. 

Переключиться из отпускного режима в рабочий получится лучше всего в формате игры – в таком случае этот переход будет менее болезненным, считает главный психиатр-нарколог Минздрава России Евгений Брюн, сообщает ТАСС.

По его мнению, полезно баловать себя сладким и походами в музеи. «Но самый эффективный способ выйти из послеотпускной депрессии, который помогает лично мне, – с новыми силами взяться за работу», – рассказал врач. 

Аналогичной позиции придерживается и руководитель лаборатории «Медико-психологическая реабилитация» МГППУ Виктория Барцалкина. Отвлечься от негативных мыслей после отпуска поможет активная культурная жизнь, считает она. «Обновление наших эмоций идет за счет эстетических эмоций, которые мы получаем с помощью музыки, живописи, природы. Катайтесь на велосипедах, посмотрите новые картины, которые выставляют художники. Погода в конце лета и в начале осени еще позволяет проводить время в парках и получать удовольствие от прогулок», –  отметила Барцалкина.

Кроме того, психолог рекомендует организовать несколько встреч с друзьями –  продлить ощущение лета можно, разделив с ними свои воспоминания. Полезно окружить себя летними «напоминалками», считает Барцалкина, например, установить на рабочий стол компьютера летние обои. Также специалист призвала отказаться от черной одежды, особенно с приходом дождливой и пасмурной осенней погоды. «Носите яркие вещи. Купите обязательно веселый зонт. Нам обещают золотую осень, и надо по цветам в нее вписаться», –  сказала эксперт.

Другим эффективным способом борьбы с постотпускной депрессией Барцалкина считает двигательную активность. Движение лечит депрессию, отметила психолог и добавила, что простая утренняя зарядка гарантирует хорошее настроение.

Как сообщалось ранее, в этом году Минздрав планирует проверить психологическое состояние 40 млн россиян –  взрослое население будут проверять в ходе диспансеризации, с детьми будут работать школьные психологи.

Картина дня: дайджест главных новостей от 16 июня 2025 года

Подтвердившие локализацию по старым правилам медизделия избегут балльной оценки до конца 2026 года

Обновлен план мероприятий Десятилетия детства

В России пройдет эксперимент по сбору через ЕПГУ мнений о качестве соцуслуг

Льготы по нацрежиму будут распространяться на отечественные препараты не только из перечня ЖНВЛП

Минздраву предложено вести реестр штаммов микроорганизмов и вирусов

Правительство изменило порядок лекобеспечения пациентов с орфанными заболеваниями

Глава Минздрава Красноярского края ушла в отставку

Депутаты просят ужесточить наказание за нападение на медиков

Представлен первый национальный рейтинг по трудоустройству выпускников медвузов